银剑章健康与卫生之二：懂得运动的重要性

在我们生活里运动是非常重要的习惯。

运动对人体是有很大好处，因为能够改善人体的系统，系统健康人才会健康。

例如：

1. 运动可以改善消化道的血液循环,有促进消化能力的作用,预防便秘；

2. 运动能改善神经系统功能,使其反应灵活迅速、准确协调;

3. 运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血管系统荷载及输送氧的能力,以及组织有氧代谢利用氧 的能力;

4. 运动可以改善血液循环,改善微循环,提高肺循环和体循环的机能水平;

5. 运动可以提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力;

6. 运动促使脑垂体分泌激素的功能;