金剑章敏捷之七：懂得搭营、收营及营帐保养

金剑章敏捷之六：障碍训练

金剑章敏捷之五：体能训练

金剑章敏捷之四：团体游戏

金剑章敏捷之三：认识升旗、降旗与折旗的方法

金剑章敏捷之二：绳结知识（双半结，双套结，缩短结、羊脚结）

双半结
半扣结本身虽经不起外力拉扯，但是两个半扣结 加起来的威力却非常惊人；那就是双半结。即使把绳 索拉到极根，双半结也不会松散，而且可以很容易地 解开。利用绳索绑系在物品时，双半结的简易性与确 实性堪称所有绳结中的最佳选择，应用范围十分广泛 ，尤其在露营等野外活动中威力无穷。不过，双半结看似容易，一旦要打时，往往无法 立即成功；这大概是双半结唯一的缺点吧！ 到于双半结的结目，其形状大致与后页的双套结 相似。

１、打一个半扣结；

２、然后绕过主绳在末端再打一个半扣结

３、用力拉紧结目完成；

4 、


双套结

做两个绳圈，将之重叠后套进物体上便完成双套 结。要将绳环套住物体时，这个方法是极快速又方便 ，而且可以从绳索的中部份开始打结。

１、

２、把右边的绳圈重叠在左边的绳环上；

３、直接套进物体上

４、



缩短结、羊脚结
缩短结的日文名称羊脚结是因为绳结形状彷佛羊 脚而得名，想把过长的绳索缩短使用时，缩短结是最 受欢迎的绳结；尤其在海上使用的机会很多，像是拖 曳船只或支架船帆等，应用范围相当广泛，此外，当 绳索其中一段出现磨损而不能使用时，羊脚结也可以 派上用场。

　　缩短结的形状只是把对折的绳圈用半扣结固定而 已，不论打法或拆解都相当简单；不过缺点是如果拉 得太用力，结目可能会自行松散。为了解决这个问题 ，可以考虑使用双套结代替半扣结或者是在左右两边 的绳圈套上大小木棒等方法。

１

2

3

4


作成三个并排的绳圈，把中间的绳圈穿过左右两 绳圈后拉出的打法。

1

2

3

资料来源：中国户外运动网 www.iouter.com 户外运动论坛

金剑章敏捷之一：基本步操

Senang diri

左脚举起移向你的左方，手放在臀部上。脚不要开超过肩膀的阔度。

Rehatkan diri

手移向腰部。（教练讲解时或报告时可以休息，只限于上半身移动）

Baris Sedia

立正。


Luruskan barisan dari kanan, lurus

举起右手向右对齐。最右边的童军不需动，立正望前方并踏两步，之后的童军也跟着踏两步。



Luruskan barisan dari ,Hadapan Lulus

举起左手向前对齐。最前面的童军不需动，立正望前方。

Pusing ke kiri， kiri pusing

向左转，转后保持立正动作。

Pusing ke kanan, kanan pusing

向右转，转后保持立正动作。

Pusing ke Belakang ,Belakang pusing

向后转，转后保持立正动作。

金剑章健康与安全之八：收集紧急联络号码及懂得使用电话求救

打电话是一项最快的联络方法。通过打电话可以得到最快的救援。这是因为全国各地设有私人或公共电话亭，当发生意外如：车祸、火灾、人民纠纷等，你可以用私人或公共电话求救。在你拨电话之前，必须详细了解意外或紧急的发生如：地点、意外类型、涉及人数等。这是为了方便有关当局给予援助。

“999”紧急求助电话的第一阶段进行试行，公众只要拨打简单易记的“999”，就可被转接到所要联络的单位如皇家警方、消防局、民防局及医院。“999”求助电话号码，这是为了让公众在遇到紧急事故时也能轻易记得该号码。当公众拨打999，接线员就会根据事故，联络相关的单位。

POLICE Station in KL / Selangor
Ampang 03-4252 2222
Brickfield 03-2274 2222
Cheras 03-9284 2222

Dang Wangi 03-2691 2222
Jalan Pudu 03-9285 0222
Rawang 03-6091 6222
Sea Park 03-7874 2222
Selayang Baru 03-6138 2222
Serdang 03-8948 6222
Shah Alam (Sec 6) 03-5519 4622
Subang Jaya 03-5633 2222
Sungai Buloh 03-6156 1222
Taman Melawati 03-4108 1222

HOSPITAL AND AMBULANCE

Ampang Puteri Specialist 03-4253 2500
Assunta Hospital 03-7782 3433
Damansara Specialist 03-7722 2692
General Hospital, KL 03-2698 1044
Gleneagles Hospital 03-4257 1300
Kelana Jaya Medical Center 03-7804 2111
Pantai Medical Center 03-2282 5077
Selangor Medical Center 03-5543 1111
Sentosa Medical Center 03-4043 7166
Subang Jaya Medical Center 03-5634 1212
Sunway Medical Center 03-7491 9191
Tung Shin Hospital 03-2072 1655
University Hospital, PJ 03-7956 4422

FIRE Station in KL / Selangor

Ampang 03-4292 4444
Bandar Baru Selayang 03-6136 5944
Damansara Utama 03-7729 4444
Jalan Pudu 03-9221 7002
Jinjang 03-6257 4444
Kajang 03-8736 4444
Menara Kota (Chow Kit) 03-2691 3703
Pantai 03-2282 4444
Petaling Jaya (New Town) 03-7958 4444
Setapak 03-4023 5544
Shah Alam 03-5519 4444

金剑章健康与安全之七：懂得骑脚车的交通手势

当骑脚车者要转左，转右，停或慢下来时都必须运用手势通知其他使用公路者。

转左

左手必须举起平肩，右手则控制脚车。

转右
右手举起平肩，由左手则控制脚车。

当脚车速度要慢下来时，举起右手，同时轻轻摆动。

脚车要停时，则举起右手成“L”形。

金剑章健康与安全之六：掌握必要的游泳安全常识

掌握必要的游泳安全常识

1、如果你刚刚吃过饭，不宜立即去游泳，这样容易影响消化功能。当你感到很饿时，也不能去游泳，这样容易引起抽筋。

2、注意在游泳前测一下水温，因为水太冷时不宜游泳。

3、当你游泳时最好有个伴，尽可能是你们的家长，如果说是外出时，就更不能单独游泳了。

4、千万不能在禁泳区下水。

5、当你郊游时可找安全、平缓、水不太冷的地方游泳。如果说是岸壁陡峭，水深莫测，万不可贸然下水。

6、如果你在海边游泳，注意不要离浅水区太远。即使你的游泳技术很好，寻也要在岸上选个标记，羡慕随时留意察看它，以便确定自已的位置。

7、游泳时，你还要随时留心水底下有没有危险的障碍物。你可根据波浪或水面上出现的与别处不同的波纹，来判断水底下是否有障碍物，但有时障碍物周围也可能羡慕没有任何迹象。这一点你一定要注意。
游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。

资料来源：EZLIFE.COM

金剑章健康与安全之五：认识流鼻血的原因与简单治疗法

流鼻血是常见病。通常人们觉得它虽然烦人，但并不认为这是一种大不了的病。但它往往两者兼而有之。那么，为什么会流鼻血，怎么才能停止流鼻血呢？
对于孩子和年轻人，通常是由于鼻腔内的鼻黏膜血管破裂而引起流鼻血。

流鼻血的原因：

1.气候干燥

2.打击伤、跌伤

3.发高烧

4.挖鼻

5.鼻子敏感 等等原因.....

如何处理流鼻血：
1.身体坐直。保持起立，可以降低血压，从而减少对鼻腔血管的血压。这样能够阻止进一步流血。

2.用你的拇指和食指捏住鼻子，用嘴呼吸，持续捏10到20分钟。这样可以通过对鼻黏膜的出血部位增加压力来止血。

3.在止血后要预防再次流血。不要抠鼻子或擤鼻涕，止血后的几个小时内尽量避免弯腰，以保持你的头部高于心脏的位置。

4.如果发生了再次出血，用上面提到的方法捏你的鼻子，然后向医生求助。

资料来源：阿里医药网

金剑章健康与安全之四：懂得简单包扎急救法

三角巾的应用

包扎法 1

1.伤肢指著锁骨位置

2.左手拿著三角巾尖捕在伤肢上面

3.把三角巾塞进手臂于身体之间

4.下端三角巾尾绕过背部在锁骨窝处打平结

5.完成

包扎法 2

1.三角巾尾绕过颈部

2.覆上另一三角巾尾打平结

3.三角巾尖扣紧收好或用扣针扣好

资料来源:香港童军总会

金剑章健康与安全之三：家庭急救物品准备

家庭急救物品准备

为了在遭遇灾难时能进行有效的自救、互救，每个家庭都应备有一只急救箱(包)，其中配备一些必需的急救用品。一旦发生意外灾情，只须打开家庭急救箱(包)，便能基本满足自救、互救的需要。

常用应急药品

1. 外用药：红药水、碘酒、火烫药膏、眼药水、消炎粉。

2. 内服药：退热片、保心丸、止痛片、止泻药、抗生素。

3. 医用材料：三角巾、止血带、绷带、胶布、体温计、剪刀、酒精棉球。

食品

1. 干粮： 面包、饼干、方便面等(定期更换)。

2. 饮用水：瓶装，定期更换。

3. 罐装食品。

急救器具

1. 逃生绳、氧气袋、收音机。

2. 锤子、钳子、家用灭火器。

3. 手电筒。

资料来源：青浦民防

金剑章健康与安全之二：认识人工呼吸的步骤

人工呼吸方法很多，有口对口吹气法、俯卧压背法、仰卧压胸法，但以口对口吹气式人工呼吸最为方便和有效。口对口或(鼻)吹气法：此法操作简便容易掌握，而且气体的交换量大，接近或等于正常人呼吸的气体量。对大人、小孩效果都很好。

1. 评估意识。

2.呼叫求援
若患者没有反应，則高声求救。


3.维持呼吸道畅通


4.检查患者呼吸。


5.进行两口人工呼吸。



6. 检查颈动脉脉搏。

7. 找出正确胸外按摩的正确位置。

8. 进行胸外按摩。

9. 体外心脏按压时正确的姿势。

10. 体外心脏按压时正确的姿态2 胸外按压与人工呼吸比例为30比2。

11. 检查颈动脉脉搏。

12. 无脉搏继续体外心脏按压与人工呼吸。

13. 有脉搏需检查患者呼吸。

14. 若无呼吸,每5秒给一口气直到有呼吸或专业人员接手。

资料来源：户外知识交流